Boucle VMA du lac de Champos
Détails de l'itinéraire
Le Lac de Champos, son complexe sportif et touristique sont une base d'entrainement idéale. Sur cet atelier VMA autour du Lac, vous serez aidé par des panneaux proposant des séances d'entrainement et un jalonnement tous les 100m.
La V.M.A. pour Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation d’oxygène maximale (dite VO2max) ! Concrètement, c'est l’allure la plus soutenue qu’on peut conserver de manière régulière pendant une durée de 4 à 6 minutes. Evaluer sa V.M.A. permet, par extrapolation (en %) de connaître la vitesse maximum que vous serez en capacité de tenir sur différentes distances… et de vous entraîner à des allures adaptées à vos capacités !
